✔ נשנושים והכרות לבוקר משותף יחד
יחכה לכן שולחן נשנושי בוקר ומכונת קפה

✔ פתיחה עדינה ומכוונת – מודעות, נשימה והתכנסות לגוף 
 
✔ תרגול מעשי של כלים בטוחים ומדויקים לחזרה לפעילות אחרי לידה  

✔ הבנה ברורה מה נכון לגוף שלך ומה עלול לעכב החלמה  

✔ אימון ממוקד לחיזוק רצפת האגן והשרירים המייצבים  

✔ תרגול תנועה וריקוד שמחזיר לך קלילות ונוכחות נשית  

✔ שיח פתוח על הקשיים, השינויים והצרכים האמיתיים של התקופה  

✔ כלים פרקטיים שתוכלי לקחת איתך הביתה ולהמשיך ליישם ביום-יום